3 راه‌هایی Ú©Ù‡ اقتصاد کند چشم‌انداز من را در Ùستینگ Û±Û¶ ساعته تغییر داد
در رژیم Ùستینگ شما بین ساعات روزه داری Ùˆ ساعاتی Ú©Ù‡ میتوانید غذا بخورید در تناوب هستید. در سال ۱۳۲۸، جبهه ملی ایران با ائتلا٠طی٠گستردهای از نیروهای سیاسی Ú©Ù‡ شاید تنها در نگاه ملیگرایانه خویش مشترک رژیم Ùستینگ 16 8, بودند، تأسیس شد. بنا به اسناد ارائه شده توسط مقاله آبزرور در سال Û±Û¹Û¸Ûµ هزینه پرداختی نقد توسط مأمور انگلستان برای کودتا دربی شایر به مبلغ ۷۰۰هزار پوند بود. روز Û±Û² مرداد Û±Û³Û³Ûµ Ú©Ù‡ مدت آن خاتمه یاÙت به جای اینکه آزاد شوم به اØمدآباد تبعید شدم Ùˆ عدهای سرباز Ùˆ گروهبان مأمور ØÙاظت من شدند. برخی تØقیقات نشان داده است Ú©Ù‡ رژیم Ùستینگ Ù…ÛŒ تواند عوامل خطر برای بیماری های قلبی مانند Ùشار خون بالا، کلسترول بالا Ùˆ التهاب را کاهش دهد. برخی مطالعات نشان داده اند Ú©Ù‡ رژیم Ùستینگ Ù…ÛŒ تواند به بهبود عملکرد مغزی، کاهش التهاب مغزی Ùˆ بهبود ØاÙظه Ùˆ تمرکز Ú©Ù…Ú© کند. در بسیاری از Ùرهنگها، روزه به عنوان وسیله برای Ùرونشاندن خشم خدایان یا اØیای الههای بود Ú©Ù‡ تصور میشد مردهاست (مثلاً الهه کشاورزی). برای بسیاری از ما، اعتقاداتمان اهمیتی اساسی دارد. اما الیزابت با ØªÙˆØ¶ÛŒØ Ø§ÛŒÙ†Ú©Ù‡ در تصمیمی Ú©Ù‡ قانون اساسی استرالیا به Ùرماندار Ú©Ù„ دادهاست دخالت نخواهد کرد، درخواستش را رد کرد. این رژیم به شما نمیگوید Ú†Ù‡ غذایی بخورید بلکه به شما میگوید Ú©ÛŒ غذا بخورید Ùˆ این یکی از تÙاوتهای اساسی آن با دیگر انواع رژیم لاغری است. Data w as generated wi th GSAâ€á ŽContent Generato r DEMO.
رژیم Ùستینگ چیست,
اینکه این Û²Û´ ساعت را از Ú†Ù‡ ساعتی شروع کنید، چندان تÙاوتی در نتیجه ایجاد نمیکند. برای اینکه راØتتر این رژیم را رعایت کنید Ùˆ بدانید Ú©Ù‡ Ú†Ù‡ رژیمی است برای شما یک نمونه Ùستینگ Û±Û¶ ساعته آوردهایم. قبول دارم، اسم آن Ú©Ù…ÛŒ عجیب Ùˆ غریب در آب درآمد اما این برنامه میخواهد به شما بگوید Ú©Ù‡ برای مدت Û²Û´ ساعت برای یک یا دو روز در Ù‡Ùته ناشتا باشید. میدانید Ú©Ù‡ باید برای گرÙتن این رژیم، باید Û¸ ساعت خوردن خود را انتخاب کنید. طبعاً، همانطور Ú©Ù‡ ذکر شد، رئیسجمهور آمریکا میتواند از تمدید قانون ISA نیز جلوگیری کند Ùˆ Øتی از «ØÙ‚ وتو» ÛŒ خود در برابر کنگره در زمان تمدید آن استÙاده نماید. در میان کسانی Ú©Ù‡ در اعدام او Øاضر بودند میتوان به استونوال جکسن (Ú©Ù‡ بعدها Ùرماندهٔ نیروهای شورشی در جنگ داخلی آمریکا شد) Ùˆ جان ویلکس بوث (Ú©Ù‡ بعدها رئیس جمهور آمریکا آبراهام لینکلن را ترور کرد) اشاره کرد. This po st was cá Žreat ed by GSAá Ž Con te nt​ Gen​erat or Demá Žover sion !
برنامه رژیم Ùستینگ رایگان,
در بیان ÙلسÙÙ‡ روزه یهود Ù…Øدود کردن انسان در خودداری از اعمال ساده زندگی مثل خوردن Ùˆ آشامیدن، او را وادار به تÙکر Ùˆ بررسی Ø´ÙاÙتر روشها Ùˆ اهدا٠زندگی خود میکند. قانون تنکیل: مطابق این قانون اگر کسی «جنایت Ùجیعی» نسبت به برده خود انجام دهد؛ مثل اینکه بینی، دو گوش، یا دو لب او را ببرد، این بنده خود به خود آزاد میشود. وقتی بازه زمانی غذا خوردن خود را Ù…Øدود میکنید، دریاÙت کالری مورد نیاز دشوار میشود. رژیم میتواند کمبود کالری قابل توجهی ایجاد کند زیرا مصر٠غذا را برای یک دوره خاص Ù…Øدود یا Øذ٠میکند. رژیم ناشتا Û±Û² ساعته شامل روزه گرÙتن به مدت Û±Û² ساعت، معمولا در طول شب Ùˆ مصر٠تمام وعدههای غذایی روزانه در بازه Û±Û² ساعت باقی مانده است. معمولا اÙرادی Ú©Ù‡ این رژیم را انتخاب میکنند، تمایل دارند Ú©Ù‡ ساعت ظهر تا عصر را برای خوردن برگزینند. در طول دوره غذا خوردن، وعدههای غذایی متعادلی مصر٠کنید تا نیازهای تغذیهای شما، به ویژه پروتئین، Ú©Ù‡ برای ØÙظ Ùˆ ریکاوری عضلات ضروری است، برآورده شود. با Ù…Øدود کردن مصر٠کالری Ùˆ اÙزایش مدت زمانی Ú©Ù‡ بدن از منابع ذخیرهشده چربی استÙاده Ù…ÛŒ کند، ممکن است وزن کاهش یابد.
رژیم Ùستینگ Û±Û¶/Û¸ شبیه به روزهای است Ú©Ù‡ ما میشناسیم، البته تقریبا برعکس آن، یعنی Û±Û¶ ساعت روزه داری، از بعد از شام تا ناهار Ùردا Ùˆ Û¸ ساعت Ùرصت برای غذاخوردن Ú©Ù‡ در این زمان میتوانید Û² تا Û³ وعده غذایی بخورید. این اÙراد Ù…ÛŒ توانند شرایط شما را بررسی کرده Ùˆ رژیم مناسبی را برای شما تعیین کنند تا به مطلوب ترین نتیجه برسید. انواع روش های روزه داری متناوب طوری برنامه ریزی شده تا اÙراد بتوانند کالری Ùˆ مورد مغذی ضروری را دریاÙت کنند. سعی کنید این ÛµÛ°Û° تا Û¶Û°Û° کالری را به دو وعده غذایی با Û²ÛµÛ° تا Û³Û°Û° کالری تقسیم کنید. در این مدل شما Ûµ روز Ù‡Ùته یک رژیم غذایی معمولی Ùˆ سالم را دارید اما دو رورز در Ù‡Ùته Ùقط ÛµÛ°Û° کالری (زنان) تا Û¶Û°Û° کالری (مردان) مصر٠میکنید. در قدم اول باید انواع رژیم Ùستینگ همه چیز در مورد Ù†Øوه رژیم Ùستینگ را بدانید، پس شما باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا پزشک بعد از بررسی شرایط شما بهترین Ùˆ مناسبترین رژیم را برای شما طراØÛŒ کند. پس از زندان نیز برای مدتی تبعید شد. این رژیم Ú©Ù‡ به آن Fast Diet هم Ú¯Ùتهمیشود اولین بار توسط مایکل ماسلی Ùˆ میمی اسپنسر تعری٠شد.